La cryothérapie : bienfaits de la thérapie par le froid

La cryothérapie : bienfaits de la thérapie par le froid

Dans le monde sportif, il est essentiel de garder une longueur d'avance sur la compétition si l'on veut gagner. C'est pourquoi les athlètes, les entraîneurs, les médecins et les entraîneurs personnels trouvent constamment de nouvelles façons de donner aux athlètes un avantage concurrentiel. Entre les nouvelles séances d'entraînement, les régimes d'entraînement, les régimes alimentaires et les suppléments, les athlètes de compétition sont toujours à la recherche de nouvelles façons de devenir meilleurs, plus rapides et plus forts.
 
Et lorsqu'il s'agit de se remettre de l'intensité de la compétition, de nombreux athlètes se tournent vers la cryothérapie. La cryothérapie permet aux athlètes de récupérer plus rapidement, ce qui permet à leur corps d'atteindre leur plein potentiel.
 
Dans cet article, nous examinerons cinq raisons pour lesquelles la cryothérapie est si efficace pour les athlètes et comment elle les aide à atteindre leurs objectifs physiques.

Cryothérapie : L'essentiel

Pour comprendre pourquoi la cryothérapie présente tant d'avantages pour les athlètes, vous devrez comprendre la cryothérapie et son fonctionnement.
 
Lorsque le corps humain est exposé à des températures très froides, il réagit de façon extrême. Le système nerveux central ordonne au corps de diriger le sang loin des extrémités et vers le centre de votre corps pour garder vos organes vitaux chauds et fonctionnels.
 
La cryothérapie déclenche intentionnellement ce processus en exposant le corps à des températures froides dans une petite chambre, avec des températures aussi basses que -256 degrés Fahrenheit. Les patients en cryothérapie reçoivent un équipement de protection pour protéger leurs mains, leurs pieds et les zones sensibles. Ils restent ensuite debout dans le froid jusqu'à trois minutes, abaissant leur température corporelle jusqu'à 40 degrés Fahrenheit.
 
Une fois sortis de la chambre, les techniciens et autres membres du personnel gardent un œil sur le patient pendant que sa température revient à la normale. Bien que ce processus semble extrême, il offre des avantages surprenants qui sont précieux pour tout athlète de compétition.

1. Augmente la récupération musculaire

Depuis de nombreuses années, les athlètes refroidissent leur corps pour aider à réduire le temps de récupération. Malheureusement, aucune de leurs méthodes pour abaisser leur température corporelle n'était très confortable. Certains athlètes prenaient des bains glacés, tandis que d'autres se démarquaient dans la neige presque nus. Certains vont même jusqu'à plonger dans l'océan glacial.
 
Bien que la cryothérapie soit très froide, elle n'est pas aussi inconfortable que les autres méthodes. Par exemple, pour profiter des avantages d'un bain de glace, vous devrez vous immerger dans de l'eau glacée pendant plus de 20 minutes.
 
Avec la cryothérapie, vous n'avez besoin que de trois minutes pour obtenir tous les effets du traitement. Il agit en éloignant le sang des muscles, qui sont alors inondés de sang après s'être réchauffés. Cela augmente la circulation sanguine et aide à évacuer l'acide lactique accumulé dans les muscles.
 
La cryothérapie est également moins dangereuse parce qu'elle est étroitement surveillée par les membres du personnel. Ils sont prêts à intervenir au cas où les athlètes ne pourraient pas supporter le froid et ils surveillent de près pour s'assurer qu'ils ne sont pas blessés ou trop mal à l'aise.

2. Augmente le tissu adipeux brun

Dans le corps humain, il existe une sorte de graisse appelée "tissu adipeux brun", ou "graisse brune". La graisse brune est un type de tissu qui est utilisé pour réguler la température dans le corps. Les mitochondries dans la graisse brune utilisent les cellules graisseuses comme source d'énergie et les brûlent, ce qui brûle les calories et génère de la chaleur.
 
La graisse brune est difficile à produire, mais des études ont montré que la graisse brune est produite en plus grande quantité lorsque le corps humain est exposé au froid. La cryothérapie stimule la production de graisse brune, ce qui aide les athlètes à brûler les graisses et à réguler leur poids.
 
Il est ainsi plus facile pour les athlètes de brûler les graisses et de rester maigres, ce qui leur donne un avantage concurrentiel.

3. Réduction de la douleur

Les athlètes mettent leur corps à rude épreuve, ce qui peut causer de la douleur et de la raideur dans leurs articulations et leurs ligaments. Cela peut réduire leur amplitude de mouvement et leur vitesse, ce qui rend difficile de donner le meilleur d'eux-mêmes.
 
La cryothérapie réduit la douleur causée par la surutilisation, ce qui aide les athlètes à performer de façon plus constante. Lorsque le sang est prélevé loin des muscles, des ligaments et des articulations, il réduit l'enflure et l'inflammation autour de la blessure. Cela permet au sang de s'écouler vers les articulations raides et aide à la récupération.
 
Il redonne également à l'athlète toute son amplitude de mouvement, ce qui facilite le retour à l'entraînement et évite d'autres blessures.

4. Améliore l'humeur et l'énergie

Tout athlète sait que son jeu mental doit être aussi fort que son jeu physique. Vous devez être dans le bon espace de tête pour atteindre votre potentiel en compétition, et votre état psychologique peut faire ou défaire votre jeu.
 
La cryothérapie améliore l'humeur et l'énergie des athlètes en leur donnant une poussée d'endorphines. Votre corps libère les endorphines et la sérotonine lorsqu'il passe en mode de survie, et ces endorphines vous rendent heureux, content et énergique. Cela met les athlètes de bonne humeur après l'entraînement et les aide à gérer le stress de l'entraînement et de la compétition.
 
La cryothérapie aide également les patients à dormir, ce qui peut également améliorer leur humeur et leur niveau d'énergie.

5. Diminuer le temps de récupération après une blessure

Une blessure est un problème majeur pour un athlète. Pendant qu'ils se reposent au lit, leurs compétiteurs deviennent plus forts, s'entraînent plus fort et gardent le contrôle de leur jeu. Une blessure grave peut être difficile pour un athlète, tant physiquement que mentalement. Cela les sort du jeu et perturbe complètement leur vie.
 
La cryothérapie peut aider les athlètes à retourner sur le terrain plus rapidement en diminuant l'inflammation. La réduction de l'inflammation due au froid est importante, mais l'effet anti-inflammatoire est également causé par la norépinéphrine, un produit chimique libéré par l'organisme lorsqu'il est sous pression.
 
L'afflux de sang dans les muscles et les ligaments entraîne également une augmentation de la circulation sanguine vers la zone blessée. Cela apporte plus de nutriments aux tissus blessés, ce qui aide l'athlète à guérir plus rapidement.
 
Cryothérapie pour les athlètes : L'avenir de la récupération ?

Il est clair que la cryothérapie pour les athlètes est un excellent moyen pour les athlètes de réduire leur temps de récupération, de guérir leurs blessures plus rapidement et de se donner un remontant mental. Avec ces avantages, il n'est pas étonnant que la cryothérapie prenne son essor parmi les athlètes professionnels du monde entier.

Vous pouvez contacter Cryoboost pour effectuer une séance de Cryothérapie.

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