Calendrier Semi Marathon

Les prochaines courses

29/02/2020Courses des Pyramides , La Grande Motte (Hérault)La Grande Motte (34)
01/03/2020Semi-marathon Le Sylvanais , Saint-Sylvain-d Anjou (Maine et Loire)Saint (49)
01/03/2020Semi marathon Paris Paris (75)
01/03/2020Semi-marathon de Laval (Mayenne)Laval (53)
01/03/202010 km et Semi-marathon de Cannes (Alpes Maritimes)Cannes (06)
01/03/2020Semi-marathon de Blagnac et 10km (Haute Garonne)Blagnac (31)
01/03/202010 km et Semi-marathon Fleurbaix j'y cours (Pas de Calais)Fleurbaix (62)
01/03/2020Givré de Nay (Pyrénées Atlantiques)Nay (64)
07/03/2020Semi-marathon de Nuits Saint Georges (Cote d'Or)Nuits Saint Georges (21)
07/03/2020Semi-marathon de Vierzon (Cher)Vierzon (18)
08/03/2020Semi-marathon de Montargis (Loiret)Montargis (45)
08/03/2020Semi-marathon de Rambouillet (Yvelines)Rambouillet (78)
08/03/2020Printemps Ozon Courir , Saint Symphorien d'Ozon (Rhône)Saint Symphorien d'Ozon (69)
08/03/2020Semi-marathon d'Orvault (Loire Atlantique)Orvault (44)
08/03/2020Semi-marathon de La Wantzenau (Bas Rhin)La Wantzenau (67)
15/03/2020Semi-marathon de Tulle (Corrèze)Tulle (19)
15/03/2020Semi-marathon de la Coulée verte , Salouel (Somme)Salouel (80)
15/03/2020Semi-marathon du Grand Nancy (Meurthe et Moselle)Nancy (54)
15/03/2020Semi-marathon de Brière , Saint André des Eaux (Loire Atlantique)Saint André des Eaux (44)
15/03/2020Semi Marathon de Chartres (Eure et Loir)Chartres (28)
15/03/2020Semi-marathon de Feurs en Forez (Loire)Feurs (42)
15/03/2020Semi-marathon de Bressuire (Deux Sèvres)Bressuire (79)
15/03/2020Semi-marathon Fabien Camus , Saint Quentin (Aisne)Saint Quentin (02)
15/03/2020Foulées Vichyssoises , Bellerive-sur-AllierBellerive (03)
15/03/2020Souffle du Gers , AuchAuch (32)
15/03/2020Semi-marathon de Châteauroux (Indre)Châteauroux (36)
15/03/2020Printanières de Saultain (Nord)Saultain (59)
22/03/2020Marathon de Montpellier (Hérault)Montpellier (34)
22/03/2020Boucles du Val de Saône , Gray (Haute Saône)Gray (70)
22/03/2020Foulées Vourloises , Vourles (Rhône)Vourles (69)
22/03/202010km et semi de Bourg en Bresse , Bourg-en-Bresse (Ain)Bourg (01)
28/03/2020Semi-marathon et foulées de l'Oust , Malestroit (Morbihan)Malestroit (56)
29/03/2020Foulées de Villeurbanne (Rhône)Villeurbanne (69)
29/03/2020Semi-marathon de La Rochelle (Charente Maritime)La Rochelle (17)
29/03/2020Semi-marathon de Hyères Les Palmiers (Var)Hyères (83)
29/03/2020Boucles de Seine , Caudebec les Elbeuf (Seine Maritime)Caudebec les Elbeuf (76)
29/03/2020Semi-marathon du massif forestier , Nuaillé (Maine et Loire)Nuaillé (49)
29/03/2020Foulées de Bayeux (Calvados)Bayeux (14)
29/03/2020Semi-marathon du Carnaval de Dunkerque (Nord)Dunkerque (59)
04/04/2020Marathon de Cheverny (Loir et Cher)Cheverny (41)

Semi Marathon
Le semi-marathon est un événement populaire prisé par les sportifs amateurs expérimentés.
D'une distance suffisamment importante pour constituer un défi, il ne requiert pas une préparation aussi sérieuse et poussée qu'un marathon : la fatigue musculaire est un problème moindre sur 21,097 km et le « mur du 30e kilomètre » provoqué par l'épuisement du stock de glycogène ne survient pas.
Chez les amateurs, le semi-marathon se court très en dessous de la vitesse maximale aérobie et en dessous du seuil anaérobie, d'où l'absence d'essoufflement et une faible accumulation d'acide lactique dans les muscles comme cela se passe sur les distances plus courtes (cross-country).
Voir notre plan d'entrainement au semi-marathon sur 8 semaines

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