Calendrier des trails et courses Semi Marathon 2020

25/10/2020 Semi-Marathon du Bois de Vincennes Vincennes (94)

Semi Marathon
Le semi-marathon est un événement populaire prisé par les sportifs amateurs expérimentés.
D'une distance suffisamment importante pour constituer un défi, il ne requiert pas une préparation aussi sérieuse et poussée qu'un marathon : la fatigue musculaire est un problème moindre sur 21,097 km et le « mur du 30e kilomètre » provoqué par l'épuisement du stock de glycogène ne survient pas.
Chez les amateurs, le semi-marathon se court très en dessous de la vitesse maximale aérobie et en dessous du seuil anaérobie, d'où l'absence d'essoufflement et une faible accumulation d'acide lactique dans les muscles comme cela se passe sur les distances plus courtes (cross-country).
Voir notre plan d'entrainement au semi-marathon sur 8 semaines

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